X-FORCE SPORTS CLUB CLINER QUELLE

X-FORCE SPORTS CLUB CLINER QUELLE

Nordseestraße 1
25409 Nordseebad Carolinensiel-Harlesiel 
Deutschland

 +49(0)4464-949313
 carolinensiel@x-forcesportsclub.de

Öffnungszeiten

Mo - Fr 09:00 - 21:00 Uhr

Sa 10:00 - 16:00 Uhr

So 10:00 - 16:00 Uhr

Feiertage 10:00 - 16:00 Uhr

MODERNSTER FITNESS CLUB

Eintauchen in ein neues exklusives Fitness-Konzept

Fitness und Schwimmen – alles unter einem Dach und zu einem Preis. Dieses im Nordseebad Carolinensiel-Harlesiel einzigartige Konzept wird in Kooperation mit der Cliner Quelle und dem X-Force Sports Club auf einer Fläche von circa 400 Quadratmetern umgesetzt. Neben einer erstklassigen Ausstattung und einem wissenschaftlich fundiertem Trainingskonzept steht die kontinuierliche und professionelle Trainer-Betreuung im Vordergrund. Sie bildet die Basis für einen nachhaltigen Trainingserfolg.

 

Ihre Trainingsmöglichkeiten

• Zeitsparendes X-Force 3-1-5 Trainingskonzept

• Technogym Cardiogeräte für Herz-/Kreislauftraining

• Freihantelbereich mit hochwertiger Gym80 Ausstattung

• abwechslungsreiches Kursprogramm (Hot Iron®, Yoga, Tae Bo®, Wheeling, u.v.m.)

• TRX® Suspension Training, TRX® Rip Training

• EMS-Training

• Powerplate®

• Schwimmen und Aqua-Kurse in der Cliner Quelle

KURSPLAN

Montag 

17:00-18:00 Uhr

BBPR

BBPR (Bauch, Beine, Po, Rücken) ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte (u.a. Steps, Therabänder). Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po. Zusätzlich wird der Rücken trainiert.


18:00-19:00 Uhr

Yoga 1

Intensive Yoga ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, basierend auf den Grundsätzen des Ashtanga Yoga, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Die Asanans (Übungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Dynamisch und kraftvoll wird der Körper gestrafft, neue Flexibilität und besseres Körperbewußtsein werden geschult, die Kombination aus Bewegung und Atmung öffnen den Weg zu einer Haltung der inneren Gelassenheit.


19:00-20:00 Uhr

Tae Bo

Tae Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird.


19:45-20:30 Uhr

Aqua-Power

Das temporeiche Training für den ganzen Körper. Der statische Auftrieb des Wassers entlastet Wirbelsäule und Gelenke. Die Geschwindigkeit der eigenen Bewegung erhöht den Widerstand des Wassers. So bestimmt jeder Sportler selbst die Intensitiät seines Trainings. Die verschiedenen Hilfsmittel (Bälle, Hanteln, Disc, Aquanudel und andere) und die vielseitigen Anweisungen des Trainers garantieren Abwechslung und Spaß in jeder Stunde.


Dienstag 

10:00-11:00 Uhr

Bauchtanz

Der orientalische Tanz vereint Weiblichkeit, Lebensfreude und persönliche Ausdruckskraft wie kein anderer. Er gibt Frauen aller Altersklassen die Möglichkeit, ein oft vernachlässigtes Körperbewusstsein auf einzigartige Weise neu zu entdecken. Bauchtanz macht nicht nur Spaß, er ist auch ein ganzheitliches Fitnesstraining für Körper, Geist und Seele.


17:30-17:55 Uhr

bodyART®

Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART ® basiert auf den 5 Elementen der chinesischen Medizin. Durch die Übungen (Yoga inspired, strength, awareness, myofascial) werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirken von Rückenschmerzen, Stressabbau sind positive Aspekte. Der Körper wird athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder fit und vital. bodyART® ist gekürt als bestes internationales holistisches Konzept. Auch Madonna und das Tanzensemble am New York Broadway trainieren mit diesem Konzept.


18:00-19:00 Uhr

Wheeling

Verbrenne Kalorien, verbessere deine Kondition, werde richtig fit - mit diesem tollen herzfrequenzorientierten Ausdauertraining im Takt der mitreißenden motivierenden Musik auf original Tomahawk® Bikes. Perfekte Alternative zum Radfahren draußen. Wenn du dich mit viel Spaß auspowern möchtest bist bis du in diesem Kurs genau richtig.


19:00-20:00 Uhr

Body-Styling

In einer Stunde ein intensives Langhantel-Training der Problemzonen Bauch, Beine, Po und Brust. Verbesserung der Kraft und Ausdauer für Sie & Ihn.


19:00-20:00 Uhr

(Nordic-) Walking

Durch den Einsatz nahezu der gesamten Muskulatur werden viele Kalorien verbrannt. (Nordic-) Walking erhöht die Sauerstoffzufuhr, löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, kräftigt die Muskulatur, fördert die Durchblutung, verzögert den Alterungsprozess, fördert den Abbau von Stresshormonen, ökonomisiert die Herzarbeit, stärkt das Immunsystem, "entschleunigt". Genieße die frische Nordseeluft am Strand und habt Spaß dabei! in der Gruppe.


20:00-20:30 Uhr

Bauch Pur

In den 30 Minuten wird intensiv und abwechslungsreich an der Bauchmuskulatur gearbeitet. Hier werden alle Anteile der Bauchmuskulatur trainiert, mal dynamisch, mal statisch. Verschiedene Schwierigkeitsgrade der Übungsausführungen werden angeboten, so dass jeder mitmachen kann.


Mittwoch 

09:00-10:00 Uhr

Pilates

Pilates ist Fitness für Körper, Geist und Seele. Ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur. Haltung & Figur werden verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht.


17:30-18:30 Uhr

Hot Iron 1

HOT IRON™ 1 ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Für Jeden als Trainingsmöglichkeit geeignet, wenn bei klassischen Kräftigungskursen wie Bodystyling, Bauch-Beine-Po und CO. nicht mehr die Trainingseffekte erzielt werden, die gewünscht sind!
Dieser Kurs ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining, da der Kurs aus den Grundübungen des Trainings mit der Langhantel besteht. Durch sinnvoll kombiniertes Techniktraining werden somit die wichtigen Grundlagen und Ausführungen erlernt und überfordern auch einen Einsteiger nicht! Mit nicht mehr als 50 Wiederholungen wird jeder Muskel tatsächlich im Bereich Kraftausdauer trainiert und bietet gesteigerte Trainingseffekte.
Dieses Kursformat ist ebenfalls für ambitionierte Sportler und Fortgeschrittene bestens geeignet, die sich die Grundübungen per Trainingsgewicht zur Herausforderung machen können.


18:30-19:30 Uhr

Yoga 2

Intensive Yoga ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, basierend auf den Grundsätzen des Ashtanga Yoga, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Die Asanans (Übungen) sind für jeden erlernbar und sprechen sportlich orientierte Menschen an. Dynamisch und kraftvoll wird der Körper gestrafft, neue Flexibilität und besseres Körperbewußtsein werden geschult, die Kombination aus Bewegung und Atmung öffnen den Weg zu einer Haltung der inneren Gelassenheit.


Donnerstag 

18:00-19:00 Uhr

Pilates / BodyART®

Pilates (gerade Woche) / bodyART® (ungerade Woche) Pilates ist Fitness für Körper, Geist und Seele. Ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur. Haltung & Figur werden verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht. Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART ® basiert auf den 5 Elementen der chinesischen Medizin. Durch die Übungen (Yoga inspired, strength, awareness, myofascial) werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirken von Rückenschmerzen, Stressabbau sind positive Aspekte. Der Körper wird athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder fit und vital. bodyART® ist gekürt als bestes internationales holistisches Konzept. Auch Madonna und das Tanzensemble am New York Broadway trainieren mit diesem Konzept.


19:00-20:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

Schwerpunkt der Wirbelsäulengymnastik ist die Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung der für die Haltung relevanten Muskulatur. Für jedermann geeignet.


Freitag 

17:30-18:30 Uhr

Hot Iron 2

HOT IRON™ 2 ist die koordinative und konditionelle Steigerung zu HOT IRON™ 1. Neue Übungen, ein teilweise veränderter Belastungsbereich der Muskulatur und eine verlängerte Trainingszeit trainieren den Körper auf andere Weise als vorher.
Noch mehr Straffung, noch mehr Körperfettreduktion, noch mehr Gesundheit.
Nach ca. 6 – 8 Wochen HOT IRON™ 1 Training sollte zu HOT IRON™ 2 gewechselt werden, da sich der Körper bereits an den Trainingsreiz gewöhnt hat.
Eine Mischung aus Kraftausdauer- und Hypertrohietrainingsreizen (Hypertrophie = Muskelaufbau) intensivieren die Trainingseffekte.


18:45-19:45 Uhr

Wheeling

Verbrenne Kalorien, verbessere deine Kondition, werde richtig fit - mit diesem tollen herzfrequenzorientierten Ausdauertraining im Takt der mitreißenden motivierenden Musik auf original Tomahawk® Bikes. Perfekte Alternative zum Radfahren draußen. Wenn du dich mit viel Spaß auspowern möchtest bist bis du in diesem Kurs genau richtig.


Schwimmen | Sauna | Wellness

Alles unter einem Dach

Eine Mitgliedschaft kombiniert das Training im hochwertigen X-Force Sports Club mit Schwimmen in der Cliner Quelle.

Die Cliner Quelle in Carolinensiel bietet eine abwechslungs- und erlebnisreiche Bade- und Saunalandschaft mit unterschiedlichen Bereichen für Entspannung, Sport und Vergnügen.

  • Sole- & Erlebnisbad
  • Kuren, Therapie & Reha-Zentrum
  • Sauna-Landschaft & Wellness
  • Essen - frisch, leicht & gesund

X-FORCE 3-1-5 TRAININGSKONZEPT

Entdecken Sie das Positive am Negativ-Training

Der X-Force Sports Club setzt neue Maßstäbe im Fitness-Bereich und bietet durch seine innovativen X-Force-Kraftgeräte – die bisher ersten mechanischen Negativ-Trainingsgeräte mit Gewichtsblock auf dem Markt – beste Voraussetzungen für das Erreichen Ihrer Trainingsziele.

Einfach, kurz und effizient

Durch die Kombination von konzentrischer und exzentrischer Belastung, erzielen Sie mit Trainingseinheiten von nur 30 Minuten hervorragende Ergebnisse und erreichen Ihre Ziele schneller als im Vergleich zu herkömmlichen Krafttraining.

Angebot für Urlauber

Für Inhaber der Nordsee-Servicecard Carolinensiel-Harlesiel bieten wir nun ganzjährig folgendes exklusives Angebot:

  • 10 € Fitnesskarte (3h) für den X-Force Sports Club inklusive Schwimmbadnutzung. Hiermit erhaltet Ihr nunmehr einen Preisvorteil von  9,50 € auf die Tageskarte Fitness.
  • Jetzt neu: zusätzlich können alle angebotenen Kurse besucht werden. Eine Voranmeldung unter der Telefonnummer: 04464-949313 ist erforderlich.

 

 

 

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